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《埃韵九元素》在家练习基本功 胯部 level 1

发布时间:2016-08-01

持续不断的练习是我们把舞蹈跳好的基石和关键


俗话说:台上10分钟,台下10年功,花大量的时间在练习上是必须的同时也是值得的。那么我们在家应该如何练习呢? 


我们会以一系列视频的方式带大家一起练习:


音乐:加入我们的音乐分享群419427982,可获得

要点:在视频中会有文字指导大家完成练习要点

疑问:有训练的疑问可加微信:13512107393 咨询



胯部训练:


胯部训练通常是我们学习东方舞要开始的第一步,同时也是一个难点。


注意事项:提胯落胯动作要注意 身高保持稳定,身体中轴线不要左右晃动,


特别提出的是:分享在家跟着音乐练习的一些方式,如果要标准的学习这些基本动作,还是要找个好老师哦

老师介绍:郑晓君, 教学严格而细腻,上课高强度效果迅速明显


擅长课程: 寻找身体各部位肌肉群,针对性肌肉训练,从认知肌肉到唤醒肌肉到肌肉爆发力和控制练习;身体韧带的辅助练习; 针对每个人的问题给与纠正和建议



--职业导师培训全日/周末(模拟课堂,定期小考,分配工作)4月18开班/周末班滚动开班

--5日提升小集训(纠错强化,舞感提升,道具学习)4月4日开班

--10日深度提升(挖掘美感和技巧的更多细节) 4月4日开班

(徐汇/浦东同步招生)

埃韵故事:

2006年 与肚皮舞不期而遇

2007年 国内最早传播肚皮舞专业知识和文化的新浪博客开通

2008年 寻访肚皮舞顶级名师, 先后师从美国superstar舞团

2009年 在美国老师tamalyn一个月集中指导下,总结出针对学员完整而科 学的教学方法,并获得良好效果

2010年 工作室起名为"旎之舞"获得大中华区肚皮舞专业赛事-澳门金皇冠 国际肚皮舞比赛"十佳教练奖" ,奔赴埃及,参加"埃及国际肚皮舞节

2011年  带队参加上海"舞韵风尚"比赛获奖,并带队参加上海东方舞艺术   节演出

2012年  "上海埃韵艺术交流中心"正式注册,带队参加"国际肚皮舞大赛"获得"明星评委奖""明星教练金奖" "团体组金奖"

2013年 成为土耳其肚皮舞节文化使者,受邀举办上海市民文化节"舞动夏  花"专场演出

2014年  埃韵成为流行舞蹈协会理事单位

成功举办<海之恋>大型肚皮舞舞台剧,并主办俄罗斯肚皮舞冠军Johara上海集训

埃韵主办,流行舞蹈协会协办的<全国东方舞名师交流会>上海成功举行,并主办乌克兰天才舞者Yana上海集训

上海浦东成功建校<明翼.埃韵>肚皮舞爵士舞导师免费定向培训计划

2015年 参加"东方风"大型东方舞剧场演出, 获得新秀赛团队一等奖,成功举办俄罗斯最美舞者Johara10天系统集训

上海埃韵舞团招生

表演登台机会: 


3 月东方风大型剧场演出

4 月青岛肚皮舞节

4 月上海saida剧场演出

4月宁佐寒集训欢迎派对

5月 俄罗斯莫斯科剧场演出

5月 广州肚皮舞节

5月 上海剧场演出

5月河南肚皮舞节

8月 上海夏季艺术节演出


舞团将会准备形式多样的风格表演:

道具类: 双纱, 双扇, 纱球, 金翅,烛台

民俗类:Khalige传统甩发, Melaya lef, 藤杖, gawazee指拨

东方舞类:shabbi, baladi




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